特價

抗疫減壓工作坊 (四月)

$220 $198

課程簡介
當「不穩定」已成為我們生活的一部分,你有信心應付更多挑戰嗎?

心理韌性(Resilience)是一種在面對逆境和挑戰時積極回應和反彈的能力。我們可以透過學習和實踐持續地鍛鍊這種能力,從而提升工作表現和改變心態。

是次工作坊將在三小時內助你改變思考模式,精通情感調節的策略,及重塑全新的價值觀。無論是工作或生活上的挑戰,你都可以善用心理韌性去應對。

基本資料
工作坊目標:掌握工作上的壓力來源,強化壯健的心智,正面積極地應對壓力;活學活用,提升工作表現,達至更輕鬆、更全面、更持續的身心健康

參加對象:前線工作人員 (醫護、教師、餐飲業、服務業等)、新入職員工、新晉主管、及其他正在面對工作壓力的大眾人士

日期:2021年4月30日(星期五)

時間:晚上7時至10時

形式:網上 (暫定)

語言:以廣東話為主,英語輔助

任教導師:Expivotal 心理學團隊

費用:$220;$198 (早鳥優惠至4月28日)

名額:25人

內容重點

調查壓力現場:認識工作場境的壓力來源

重新擁抱工作:學習工作重塑 (Job crafting)

脫離情緒枷鎖:情理兼備,雙管齊下,透視情緒勞動 (Emotional labour) 與心理抽離 (Psychological detachment)

精通應對策略:兩大應對方向,七種角色策略

建立心理韌性:六種主動抗壓方法,由今天開始坐言起行