當一個人忙碌工作，留在辦工室的時間多於在家中；下班後，無論是與家人用餐或是與朋友聚會，甚至在假期中，都會經常檢查着手機、電郵有沒有更新，並且迅速回覆對方；即使在休息時，都會時刻想着公事，不重視私人時間，往往令自己精神繃緊，難以放鬆身心。若你有以上這些行為特徵，你很可能已經成為工作狂。

對於工作狂的定義，一般可以理解為一些過度投入甚至沉迷於工作的人。心理學家認為，工作狂普遍有着以下三種特徵：

一、對工作高度投入 (Job involvement)

工作狂願意花大量時間於工作上。他們對工作的高度投入亦可以從長期的工作時間呈現出來，例如提早上班，延遲下班。即使在工餘時間，他們都會樂於工作，包括在放假期間亦會處理公事。同時，他們會犧牲其他社交、家庭、康樂等活動。他們認為工作佔據了生活一大部分，甚至會將工作與生活劃上等號。

二、強迫性地感到需要工作 (Feeling driven to work)

工作狂與熱愛工作不同的是，後者不會強迫自己去工作，而是從心而發地喜歡自己的工作。相反，工作狂會覺得自己很難與工作分開，心裡有着一股力量去推動自己工作。例如即使在放假的時候，他們都會強迫自己回到辦工室工作，甚至主動銷假完成工作。這是由於他們認為一旦遠離了工作崗位或工作空間，甚至要將工作交托給他人時，便會覺得不自在、不放心。這種辦事親力親為的工作方式，很容易會演變成對工作的沉迷。

三、遠超出原本的工作要求 (Working beyond organisational job requirements)

工作狂經常會做出很多不必要的工作行為，或者出現「自願做凸」的情況。例如長期花過多時間於工作細節如排版及字體等、將簡單的工作繁複化。除此之外，他們有些行為更會影響其他組員，例如他們想迅速完成工作，便會視其他人的工作為自己的工作一部分，甚至為的只是滿足自己的工作慾。即使他們的原意可能是出於好心，或者重視工作結果等，但他們的過份熱衷，往往會為同事及公司帶來弄巧反拙的結果。

勤力工作固然是正面的行為，但工作狂與熱愛工作其實只是一線之差。工作狂帶來的傷害不只是自身的身心健康受損，更會對身邊的人如伴侶、家庭、同事，以至企業整體造成壓力。真正喜歡自己的工作，是不會過份沉迷，而是會多加留意自己、身邊的人，以至整個工作環境。

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