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是工作狂還是熱愛工作?細數工作狂的三大行為特質

是工作狂還是熱愛工作?細數工作狂的三大行為特質

當一個人忙碌工作,留在辦工室的時間多於在家中;下班後,無論是與家人用餐或是與朋友聚會,甚至在假期中,都會經常檢查着手機、電郵有沒有更新,並且迅速回覆對方;即使在休息時,都會時刻想着公事,不重視私人時間,往往令自己精神繃緊,難以放鬆身心。若你有以上這些行為特徵,你很可能已經成為工作狂。

對於工作狂的定義,一般可以理解為一些過度投入甚至沉迷於工作的人。心理學家認為,工作狂普遍有着以下三種特徵:

一、對工作高度投入 (Job involvement)

工作狂願意花大量時間於工作上。他們對工作的高度投入亦可以從長期的工作時間呈現出來,例如提早上班,延遲下班。即使在工餘時間,他們都會樂於工作,包括在放假期間亦會處理公事。同時,他們會犧牲其他社交、家庭、康樂等活動。他們認為工作佔據了生活一大部分,甚至會將工作與生活劃上等號。

二、強迫性地感到需要工作 (Feeling driven to work)

工作狂與熱愛工作不同的是,後者不會強迫自己去工作,而是從心而發地喜歡自己的工作。相反,工作狂會覺得自己很難與工作分開,心裡有着一股力量去推動自己工作。例如即使在放假的時候,他們都會強迫自己回到辦工室工作,甚至主動銷假完成工作。這是由於他們認為一旦遠離了工作崗位或工作空間,甚至要將工作交托給他人時,便會覺得不自在、不放心。這種辦事親力親為的工作方式,很容易會演變成對工作的沉迷。

三、遠超出原本的工作要求 (Working beyond organisational job requirements)

工作狂經常會做出很多不必要的工作行為,或者出現「自願做凸」的情況。例如長期花過多時間於工作細節如排版及字體等、將簡單的工作繁複化。除此之外,他們有些行為更會影響其他組員,例如他們想迅速完成工作,便會視其他人的工作為自己的工作一部分,甚至為的只是滿足自己的工作慾。即使他們的原意可能是出於好心,或者重視工作結果等,但他們的過份熱衷,往往會為同事及公司帶來弄巧反拙的結果。

勤力工作固然是正面的行為,但工作狂與熱愛工作其實只是一線之差。工作狂帶來的傷害不只是自身的身心健康受損,更會對身邊的人如伴侶、家庭、同事,以至企業整體造成壓力。真正喜歡自己的工作,是不會過份沉迷,而是會多加留意自己、身邊的人,以至整個工作環境。

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