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每日放工像是行屍走肉?晚間正面工作反思幫到你

相信很多打工仔都試過晚上回到家後仍想着公事,但你又有沒有試過「正面地」反思工作呢?晚間正面的工作反思是指你完成日間忙碌的工作後,在晚間分析及了解過去工作成果的特質。有人會回想起有趣且帶滿足感的工作細節,有人會思考團隊之所以合作成功的原因。晚間正面的工作反思能為你帶來很多好處,讓我們為你逐一介紹:

一、改變工作消極的心態

有研究指出,在周末晚間積極反思工作的打工仔能夠減少工作疲憊和消極的心態。這是因為人們能從工作挫敗感抽離,減少擔心或焦慮工作困境,從而提升專注力以面對下一個工作天的挑戰。

二、感恩同事工作的付出

在六個月内養成用晚間時間反思工作習慣的打工仔,他們與同事互相協作的意慾會提升,亦更會主動參與協助的工作。這是因為他們嘗試從一天工作中反思及欣賞到同事在工作中的付出,認可團隊合作的價值及重要性,且更願意與人分擔工作量。

基於對同事的信賴,他們會更願意主動要求同事提出意見,改善工作的質素,並提升工作效率。同時,由於反思會令員工減低焦慮,而且能培養積極面對挑戰的心態,這更有利創造輕鬆及積極的協作氛圍,推動員工完成工作。

三、獲得更好的 Work-Life Balance

由於人的工作專注力及心理資源有限,晚間正面的工作反思能減輕打工仔投放過多專注力到工作的挫敗上,並將騰空的專注力轉移投放於建立及維繫與人的友誼及關係。這種心理資源的善用能使人們面對人際關係時有更好的情感投入,增加對生活的滿意度。

四、肯定自我工作成就

每當回想每一項工作細節帶來的成就,人們便會審視其工作的成果是有價值和有貢獻的。而且,你們慢慢便會認為在這工作所投入的時間和精力是有意義的,更深層地激發他們内在動機去努力工作,獲得個人能力感和滿足感。

五、清晰地了解工作困局

積極地在晚間進行正面反思能讓打工仔提升抗壓能力,讓人們可以更自信地處理之後的工作壓力與挑戰。這是因爲有效的工作反思使人的頭腦變得清晰,繼而更清楚地計劃下一個工作天需要完成的任務和目標,並確保自己有足夠的資源去完成任務。

了解完晚間正面的工作反思的種種好處是否有點心動?心動不如行動,從今日起培養晚間正面的工作反思習慣啦 !

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