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是工作狂還是熱愛工作?細數工作狂的三大行為特質

Millennial young Chinese businesswoman working late night stress out with project research problem on laptop in meeting room at small modern office. Asia people occupational burnout syndrome concept.

是工作狂還是熱愛工作?細數工作狂的三大行為特質

當一個人忙碌工作,留在辦工室的時間多於在家中;下班後,無論是與家人用餐或是與朋友聚會,甚至在假期中,都會經常檢查着手機、電郵有沒有更新,並且迅速回覆對方;即使在休息時,都會時刻想着公事,不重視私人時間,往往令自己精神繃緊,難以放鬆身心。若你有以上這些行為特徵,你很可能已經成為工作狂。

對於工作狂的定義,一般可以理解為一些過度投入甚至沉迷於工作的人。心理學家認為,工作狂普遍有着以下三種特徵:

一、對工作高度投入 (Job involvement)

工作狂願意花大量時間於工作上。他們對工作的高度投入亦可以從長期的工作時間呈現出來,例如提早上班,延遲下班。即使在工餘時間,他們都會樂於工作,包括在放假期間亦會處理公事。同時,他們會犧牲其他社交、家庭、康樂等活動。他們認為工作佔據了生活一大部分,甚至會將工作與生活劃上等號。

二、強迫性地感到需要工作 (Feeling driven to work)

工作狂與熱愛工作不同的是,後者不會強迫自己去工作,而是從心而發地喜歡自己的工作。相反,工作狂會覺得自己很難與工作分開,心裡有着一股力量去推動自己工作。例如即使在放假的時候,他們都會強迫自己回到辦工室工作,甚至主動銷假完成工作。這是由於他們認為一旦遠離了工作崗位或工作空間,甚至要將工作交托給他人時,便會覺得不自在、不放心。這種辦事親力親為的工作方式,很容易會演變成對工作的沉迷。

三、遠超出原本的工作要求 (Working beyond organisational job requirements)

工作狂經常會做出很多不必要的工作行為,或者出現「自願做凸」的情況。例如長期花過多時間於工作細節如排版及字體等、將簡單的工作繁複化。除此之外,他們有些行為更會影響其他組員,例如他們想迅速完成工作,便會視其他人的工作為自己的工作一部分,甚至為的只是滿足自己的工作慾。即使他們的原意可能是出於好心,或者重視工作結果等,但他們的過份熱衷,往往會為同事及公司帶來弄巧反拙的結果。

勤力工作固然是正面的行為,但工作狂與熱愛工作其實只是一線之差。工作狂帶來的傷害不只是自身的身心健康受損,更會對身邊的人如伴侶、家庭、同事,以至企業整體造成壓力。真正喜歡自己的工作,是不會過份沉迷,而是會多加留意自己、身邊的人,以至整個工作環境。

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