專業培訓工作坊

當「不穩定」已成為我們生活的一部分，你有信心應付更多挑戰嗎?

心理韌性(Resilience)是一種在面對逆境和挑戰時積極回應和反彈的能力。我們可以透過學習和實踐持續地鍛鍊這種能力，從而提升工作表現和改變心態。

是次工作坊將在三小時內助你改變思考模式，精通情感調節的策略，及重塑全新的價值觀。無論是工作或生活上的挑戰，你都可以善用心理韌性去應對。

工作坊目標：掌握工作上的壓力來源，強化壯健的心智，正面積極地應對壓力；活學活用，提升工作表現，達至更輕鬆、更全面、更持續的身心健康

參加對象：前線工作人員 (醫護、教師、餐飲業、服務業等)、新入職員工、新晉主管、及其他正在面對工作壓力的大眾人士

日期：2021年3月20日

時間：上午10時至下午1時

形式：網上 (暫定)

語言：以廣東話為主，英語輔助

任教導師：Expivotal 心理學團隊

費用：$220；$198 (早鳥優惠至3月17日)

名額：25人

調查壓力現場：認識工作場境的壓力來源

重新擁抱工作：學習工作重塑 (Job crafting)

脫離情緒枷鎖：情理兼備，雙管齊下，透視情緒勞動 (Emotional labour) 與心理抽離 (Psychological detachment)

精通應對策略：兩大應對方向，七種角色策略

建立心理韌性：六種主動抗壓方法，由今天開始坐言起行